• نویسنده پست:
  • دسته‌بندی پست:متفرقه
  • آخرین اصلاح پست:29 فروردین 1400
  • زمان مطالعه:زمان مطالعه: 1 دقیقه

ویتامین D جز آن دسته از ویتامین‌های بسیار مهم برای بدن می‌باشد که کمبود آن عوارض بسیار زیادی برای بدن خواهد داشت به ویژه در زمان فعلی که همگی با ویروس کرونا درگیر هستیم، پزشکان متخصص تشخیص داده‌اند که ویتامین D در درمان ویروس کرونا بسیار تاثیر گذار است. حتما می‍‌دانید نور آفتاب منبع غنی ویتامین D است، اما برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید و جذب ویتامینD باید نکاتی را رعایت کنید تا موجب آسیب‌های بیشتر به بدنتان نشوید. یکی از مهم‌ترین نکات استفاده از یک کرم ضد آفتاب متناسب با نوع پوست‌تان است. در این نوشته از رزبان می‌خواهیم در مورد استفاده از ضد آفتاب و نکات مهم خرید کرم ضد آفتاب صحبت کنیم، در ادامه این نوشته همراه ما باشید.

 

ضد آفتاب ، spf چیست؟، انواع ضد آفتاب

 

چرا از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

آفتاب سوختگی کوچکترین عارضه استفاده نکردن از  کرم ضد آفتاب است. اگرشغل‌تان جوری ست که همیشه در معرض نور خورشید هستید و یا زمان زیادی باید زیر نور خورشید بمانید، بهتر است استفاده از ضد آفتاب را جدی بگیرید. به مرور زمان با آسیب مکرر نور خورشید، پوست انسان دچار خشکی و اگزما شدید، چروک شدگی و تیره شدن خواهد شد. هر چند احساس می‌شود که پوست ضخیم‌تر شده است اما راحت‌تر کبود و تیره خواهد شد. همچنین عارضه به شدت شایعی که خیلی از افراد امروزه به دلیل سبک زندگی نادرست درگیر آن هستند، سرطان پوست است که عامل اصلی آن آسیب‌های مکرر نور خورشید است. با این وجود با قرار دادن یک ضدآفتاب خوب در روتین روزانه‌تان می‌توانید تا حد زیادی از عوارض جبران ناپذیر نور خورشید جلوگیری کنید.

SPF چیست؟

اگر به جلد یک  کرم ضد آفتاب دقت کرده باشید، حتما عبارت spf را دیده‌اید. فاکتور حفاظت در مقابل آفتاب یا  sun protection factor یکی مولفه‌های مهم هر ضد آفتابی ست. Spfها انواع مختلفی دارند که هر کدام خواص و ویژگی‌های مهم خود را دارند. معانی هر کدام را در زیر برایتان توضیح داده‌ایم.

  • SPF 50، تا 98 درصد محافظت در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید ( اکثر پزشکان SPF کمتر از 30 را توصیه نمی‌کنند)
  • SPF 30، تا 97 درصد محافظت در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید
  • SPF 15، تا 93 درصد محافظت در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید

یک مثال بسیار راحت برای درک معنای SPF

بطور معمول پوست بعد از 20 دقیقه قرار گرفتن در نور خورشید قرمز می‌شود، حال اگر شما از ضد آفتابی با SPF30 استفاده کنید تا حدود 10 ساعت از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت خواهد شد.

انواع کرم‌های ضد آفتاب

انواع مختلف ضد آفتاب را به‌صورت کرم، ژل، اسپری، لوسیون و … می‌توانید تهیه کنید. همچنین ضد آفتاب‌ها بر اساس مواد تشکیل دهنده به نوع‌های مختلفی تقسیم می‌شوند که در ادامه توضیح خواهیم داد.

 

انواع کرم‌های ضد آفتاب، اسپری ضد آفتاب، کرم ضد آفتاب، ژل ضد آفتاب

 

  • ضد آفتاب گیاهی: با فرمولاسیون طبیعی
  • ضد آفتاب شیمیایی: مواد تشکیل دهنده (اکسی بنزن،اکتینوکسات، اکتیسالات، آووبنزون)
  • ضد آفتاب مینرال: مواد تشکیل دهنده (دی اکسید تیتانیوم، اکسید روی)

مواد اصلی کرم ضد آفتاب خود را بشناسید

UVB و UVA دو اشعه فرابنفش مضر نور خورشید هستند که به عمق پوست نفوذ می‌کنند و موجب پیری پوست و سرطان می‌شوند. یک ضد آفتاب با SPF بالا می‌تواند از پوست در برابر این اشعه‌های مضر محافظت کند، همچنین برای اینکه دقیق‌تر بدانید که آیا ضد آفتابی که تهیه کرده‌اید در برابر این اشعه‌ها از پوستتان محافظت می‌کند یا نه؟ بهتر است مواد اصلی تشکیل دهنده ضد آفتاب را بدانید.

ترکیباتی که از پوست در برابر اشعه UVB  محافظت می‌کند عبارتند از:

  • آمینوبِنزوئیک اسید ( Aminobenzoic acid)
    • نام اختصاری: (PABA)
  • سینوکسات (Cinoxate)
  • دیوکسی‌بِنزون (Dioxybenzone)
  • اِنسولیزول (Ensulizole)
  • هوموسالات (Homosalate)
  • اوکتی‌نوکسات (Octinoxate)
  • اوکسی‌بِنزون (Oxybenzone)
  • سولیسوبِنزون (Sulisobenzone)

ترکیباتی که از پوست در برابر اشعه UVA  محافظت می‌کند عبارتند از:

  • زینک اکسید (Zinc Oxide)
  • تیتانیوم دی‌اکسید (Titanium Dioxide)
  • مِرادیمات (Meradimate)
  • سولیسوبِنزون (Sulisobenzone)

به علاوه بهتر است که ضد آفتاب از برخی مواد مانند اکسی بنزون، که طبق کارگروه محیط زیست (EWG) می‌تواند باعث واکنش‌های پوستی آلرژیک شود و هورمون ها را مختل کند، استفاده نشود.

 

مواد اصلی ضد آفتاب، مواد تشکیل دهنده ضد آفتاب، اکسی بنزن

 

برای شروع بهتر است با SPF30 شروع کنید و سپس SPF 50

دو اشعه UVA و UVB می‌توانند منجر به سرطان پوست شوند، به علاوه اشعه UVA باعث ایجاد چین و چروک می‌شود و علائم پیری را تسریع می‌کند. اشعه UVB نیز باعث آفتاب سوختگی می‌شود. آکادمی پوست آمریکا (AAD) حداقل ضد آفتاب با SPF 30 را توصیه می‌کند که از 97٪ اشعه UVB خورشید محافظت می‌کند.

همچنین ضد آفتاب با SPF بالاتر برای افرادی که پوست نرم و حساس دارند و به راحتی پوست‌شان در برابر نور خورشید قرمز می‌شود و می سوزد بهتر است. بطور کلیSPF 50 را برای افراد جوان یا افرادی که به راحتی پوست‌شان می‌سوزند توصیه می‌شود. با این وجود طبق گفته آکادمی پوست امریکا “هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند 100 درصد از اشعه خورشید محافظت کند”. پس متناسب با نوع پوست‌تان درصد SPF ضد آفتاب را انتخاب کنید.

نوع پوست خود را در نظر بگیرید

انواع مختلف ضد آفتاب با SPFهای متفاوت را در بالا توضیح دادیم. تفاوتی نمی‌کند کدام یک از انواع ضد آفتاب‌ها را انتخاب می‌کنید قدم بعدی این است که ضد آفتاب متناسب با نوع پوستتان باشد. اگر پوست چربی دارید، ضد آفتاب متناسب با پوست چرب، همچنین اگر پوست خشکی دارید، ضد آفتاب متناسب با پوست خشک و … را انتخاب کنید.

یکی از موارد مهم در انتخاب نوع ضد آفتاب برای افرادی که پوست خشکی دارند این است که ضد آفتابی که انتخاب می‌کنند حاوی موادی مانند گلیسیرین، لانولین، سیلیکون‌ها، آلوئه ورا و … باشد. نکته بسیار مهم‌تر اینکه از کرم یا لوسیون ضد آفتاب استفاده کنید و ترجیحا از اسپری‌های ضد آفتاب یا ژل‌های الکلی خودداری شود.

 

انواع ضد آفتاب، ضد آفتاب پوست چرب، ضد آفتاب پوست خشک

 

برخلاف پوست خشک، برای پوست‌های چرب بهتر است از لوسیون‌های سبک یا ژل با ترکیباتی مانند سیلیس یا ایزودودکان استفاده شود.

برای پوست‌های حساس نیز ضد آفتاب‌های معدنی حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی فوق العاده هستند زیرا ضد حساسیت و فاقد مواد عطری هستند.

کرم ضد آفتاب را به روتین پوستی‌تان اضافه کنید

برای مراقبت از پوست و داشتن پوستی شاداب و جوان بهتر است ضد آفتاب را حتما در روتین پوستی خود بگنجانید. همیشه به یاد داشته باشید که قبل از خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید و سایر مواد مراقبت پوستی مانند مرطوب کننده و ضد جوش و … را بعد از ضد آفتاب بزنید. اول ضد آفتاب بزنید و سپس آرایش کردن را شروع کنید. مهم‌تر اینکه حتما هر 2 الی 3 ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تمدید کنید.

 

بهترین کرم ضد آفتاب، عوارض عدم استفاده ضد آفتاب، فواید استفاده از ضد آفتاب

 

بهترین کرم ضد آفتاب

معمولا برای انتخاب ضد آفتاب از بقیه پرس و جو می‌کنیم که چه ضد آفتابی استفاده می‌کنند و آیا راضی هستند یا نه؟ در صورتی که این روش اصلا صحیح نیست. هر فردی باید متناسب با پوست خود و محل زندگی خود یک ضد آفتاب متناسب نوع پوستش را انتخاب کند. پس بهتر است از یک متخصص پوست برای خرید کرم ضد آفتاب خوب کمک بگیریم. بهتر است ضد آفتاب را برای مدت زمان محدودی استفاده کنید و در صورتی که عوارض مانند جوش، لکه و.. مشاهده نکردید، استفاده از آن را ادامه دهید.

 

باید فراتر از ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود تلاش کنید

به گفته محققان هیچ ضد آفتابی نیست که بتواند محافظت 100 درصد در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید داشته باشد، پس شما خودتان نیز باید دست بکار شوید. استفاده از کلاه، نقاب عینک آفتابی و… بسیار می‌تواند موثر باشد. بهتر است لباس‌های پوشید بپوشید تا کمتر پوست بدنتان در برابر نور‌های مضر قرار بگیرد. جنس لباس نیز برای جلوگیری از آفتاب سوختگی بسیار مهم است. الیاف مصنوعی مانند پلی استر، لیکا، نایلون و اکریلیک محافظت بیشتری در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید دارند و پارچه های نیمه مصنوعی براق یا براق مانند ریون بیشتر از پارچه‌های مات مانند پارچه کتانی منعکس کننده UV هستند. خطرات نور خورشید بر روی پوست بیشتر از آفتاب سوختگی و کمی قرمز شدن است پس به هیچ عنوان استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. مطمئن باشید که سال‌های بعد از خودتان تشکر خواهید کرد.

 

اشعه uva uvb، اشعه مضر نور خورشید،

 

امیدواریم این نوشته در انتخاب یک ضد آفتاب مطلوب و فوق العاده برای شما مفید بوده باشد. اگر تجربه‌ای در استفاده از ضد آفتاب دارید که می‌تواند برای سایر مخاطبان رزبان مگ مفید باشد، خوشحال می‌شویم برای ما کامنت بگذارید.

0 0 رای ها
Article Rating
اشتراک در
اطلاع از
0 Comments
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments